| 혈압유지가 동맥경화를 막는길.. |
| 2012년 01월 12일(목) 11:30 |
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심장에서 신체의 다른 부위로 혈액을 운반하는 고무관 역할을 하는 동맥은 심장이 뿜어내는 혈액의 엄청난 압력을 견뎌내야 합니다.
그러나 혈압이 여러해 동안 정상보다 높을 경우 동맥 안쪽 벽에 상처가 나게 되고, 지방과 섬유성분등이 혈관벽의 손상부위에 달라 붙으면서 돌처럼 딱딱해집니다.
이때 동맥 내벽은 점점 거칠어지고 두꺼워져 동맥이 가늘어지고 탄력성이 떨어지게 되는데 이런상태를 ‘동맥경화’라고 합니다.
딱딱한 덩어리는 마치 죽처럼 혈관벽에 붙어 있어 죽상반 이라고도 합니다. 과거에는 동맥경화가 일종의 노화현상으로 수년에 걸쳐 서서히 진행되어 혈관이 좁아 지면서 운동을 할 때 가슴에 통증이 생기는 것으로 생각됐습니다. 그러나 최근 들어 죽상반의 염증과 면역반응이 빨리 진행 되면서 혈관이 갑자기 좁아지거나 완전히 막혀 심장마비나 치명적인 심근경색을 일으킬수 있는 것으로 나타나고 있습니다. 흡연, 스트레스, 비만 당뇨, 가족력등 동맥경화의 주요원인이 되는 환경요인들에 노출되어 있다면 젊은 층이라도 마음을 놓을수 없다는 것입니다.
동맥경화도 고혈압이나 간질환과 마찬가지로 진전이 될 때까지 증상이 없다가 갑작스럽게 나타납니다. 몸의 어느 부위에 생겼는지에 따라 증상도 다릅니다. 하지만 공통적인 증상으로는 심장혈관에 생긴 경우 협심증과 심장마비, 목이나 뇌의 혈관에 생긴 경우 뇌중풍(뇌졸중)증상이 나타납니다.
동맥경화를 예방하려면 생활습관 개선을 통한 혈압 조절이 매우 중요합니다. 특히 소금 섭취량은 혈압에 직접 영향을 미칩니다.
유전적으로 고혈압이 생기는 사람들은 몸에서 소금을 제거하는 능력이 약화되는 것으로 나타난 바 있습니다. 과체중인 사람 역시 날씬한 사람들 보다 고혈압이 생길 가능성이 높습니다.
정확한 이유는 밝혀지지 않았으나 술을 많이 마실수록 혈압은 올라 갑니다. 여기서 재미있는 사실은 술을 전혀 마시지 않는 사람들이 적당히 마시는 사람들보다 혈압이 약간 더 높다는 것입니다. 따라서 매일 포도주 2잔이나 맥주 2컵 정도는 심장병 예방에 좋을 수 있습니다.
과일과 채소를 많이 먹는 것도 혈압유지에 도움이 됩니다.