¶Ç »ß²ý.! ¡°¿Ö ³ ¹ß¸ñÀ» ÀÌ·¸°Ô ÀÚÁÖ »â±î? ÀÚÁÖ »ß²ýÇÏ´Â ´ç½Å, ÀÌÁ¦ ¹ß¸ñ¿¡µµ °ü½ÉÀ» °¡Áú ¶§ |
2012³â 03¿ù 23ÀÏ(±Ý) 15:53 |
|
Àδë´Â »À¿Í »À¸¦ ¼·Î ¿¬°áÇÏ´Â °ÇÑ ¼¶À¯¼º Á¶Á÷À» ¸»ÇÑ´Ù. °üÀýÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡´Â ¹Ýµå½Ã Àδ밡 ÀÖ´Ù°í º¸¸é µÇ´Âµ¥ ÀÚÄ© Ãæ°ÝÀ» °ÇÏ°Ô ¹ÞÀ¸¸é Àδ밡 ´Ã¾î³ª°Å³ª Âõ¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. Á¶±Ý ´Ã¾î³ °Í¿¡¼ ¿ÏÀü ÆÄ¿±îÁö ¼Õ»óµÈ Á¤µµ¿Í ȯÀÚ È°µ¿·®¿¡ µû¶ó Ä¡·á¹ýµµ ¾Ð¹ÚºØ´ë, º¸È£´ë, ±é½º, º¸Á¶±â, ¹°¸®Ä¡·á¿Í ¼ö¼ú¿¡ À̸£±â±îÁö ´Ù¾çÇÏ´Ù. Á¶±Ý ½¬¸é ±¦Âú¾ÆÁú °Å¶ó°í »ý°¢ÇÏ¸ç ¹æÄ¡Çϰųª ¹«Åδë°í ¼ö¼úÀ» ¹Þ´Â °ÍÀº ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾Ê´Ù.
Ãʱâ Ä¡·á´Â ¾ÈÁ¤(Rest)°ú ³ÃÂòÁú(Ice), ¾Ð¹Ú(Compression), ´Ù¸®¸¦ ³ôÀÌ ¿Ã·Á³õ±â(Elevation)´Ù. ÀÏ¸í ¶óÀ̽º(RICE)¿ä¹ý À̶ó°í ÇÑ´Ù. ³»ºÎ ÃâÇ÷À» ÁÙÀÌ°í ºÎ±â¸¦ ÃÖ¼ÒÈÇÏ¿© ÅëÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¾óÀ½ ÂòÁúÀº ºÎ±â¿Í ÅëÁõÀÌ °¡¶ó¾ÉÀ» ¶§±îÁö óÀ½ ÇϷ糪 ÀÌƲ Á¤µµ ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÀ±Þóġ ÈÄ¿¡´Â Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ³ëÀÎÀ̳ª °ñ´Ù°øÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¹ß¸ñÀ» »ß²ýÇÏ´Ù°¡ °ñÀýÀÌ µÇ´Â »ç·Êµµ ÈçÇÏ´Ù. »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼´Â ÅëÁõ¿¡ µÐ°¨ÇÒ ¼öµµ ÀÖ°í, ƯÈ÷ ´ç´¢°¡ ¿À·¡µÇ¾ú°Å³ª ¸»ÃʽŰ溴ÀÌ ÀÖÀ¸¸é »À°¡ ºÎ·¯Á®µµ ÅëÁõÀ» ÀüÇô ´À³¢Áö ¸øÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¹®Á¦´Â ±Þ¼º ¼Õ»óÀÎ °æ¿ì´Ù. Æò¼Ò¿¡ »ß²ýÇÑ ÀûÀÌ ¾ø¾ú´Âµ¥ °©Àڱ⠹߸ñÀ» Á¢Áú·¶´Ù¸é ½ÉÇÏ°Ô º×°í ¾ÆÇÁ´õ¶óµµ ÀûÀýÇÑ Ãʱâ Ä¡·á¿Í Àû±ØÀûÀÎ ±Ù·Â °È ¿îµ¿À¸·Î ¾î´À Á¤µµ ¿ÏÄ¡µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡´Â ÀÚ¿¬ Ä¡À¯ ´É·ÂÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÆÄ¿µÈ Àδ밡 ´õ ÀÌ»ó ¹ú¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ±é½º·Î °íÁ¤ÇØ ³õÀ¸¸é ´ëºÎºÐ ÀúÀý·Î ȸº¹µÈ´Ù.
±é½º¸¦ ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ Àִµ¥ Ä¡·á È¿°ú´Â ÁÁÁö¸¸ Àå±â°£ °íÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ °üÀý °Á÷ µî ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÆÄ¿µÈ Àδ븦 ¼ö¼úÀûÀ¸·Î ²ç¸ÅÁÖ´Â ¹æ¹ýµµ ¹°·Ð °á°ú°¡ ÁÁÁö¸¸ ¼ö¼ú ÈÄ 6ÁÖ°£ ±é½º °íÁ¤À» ÇØ¾ß ÇϹǷΠġ·á ±â°£ÀÌ ´õ ºü¸¥ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¶Ç ¿°ÁõÀÌ ¹ß»ýÇѴٰųª Àδ븦 ³Ê¹« ´Ü´ÜÈ÷ ²ç¸Å¼ °üÀýÀÌ ¿ÀÈ÷·Á »»»»ÇØÁö´Â µî ºÎÀÛ¿ë ¿ì·Áµµ ÀÖ´Ù.
±Þ¼º ¿°Á ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ´ëºÎºÐ ºñ¼ö¼úÀû Ä¡·á·Î ¿ÏÄ¡µÉ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ¸¸¼ºÈµÇ¾î¼ ÀÚÁÖ »ß´Â ȯÀÚµéÀÌ ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù. ¸¸¼ºÈ·Î ÀÎÇØ ÀÚÁÖ Á¢Áú¸®°Å³ª °ÉÀ» ¶§ ¹ß¸ñÀÌ ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ ´À³¦ÀÌ µå´Â °æ¿ì, ±Þ¼º ¼Õ»óÀ̶ó Çصµ Àδ밡 ¿ÏÀü ÆÄ¿µÈ ¶§¿¡´Â Á·ºÎ Àü¹® Á¤Çü¿Ü°ú ÀÇ»ç ÁøÂûÀº Çʼö´Ù. À̶§´Â Àδ븦 Àç°ÇÇÏ´Â ¼ö¼úÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸¸¼ºÈµÈ ȯÀÚµéÀÇ ¹ß¸ñ ¾È »óŸ¦ °üÂûÇØ º¸¸é °üÀý ¾È¿¡ ¿¬°ñ ¼Õ»óÀ̳ª °ñ¿¬°ñº´º¯, È°¾×¸·¿°, ¼¶À¯Á¶Á÷ÀÇ °úÁõ½Ä µîÀÇ µ¿¹Ý º´º¯ÀÌ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÅ ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ µ¿¹Ý º´º¯À» Ä¡·áÇÏÁö ¾Ê°í °ÑÀÇ Àδ븸 Àç°ÇÇÏ¸é °üÀý ³» º´º¯À¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõÀÌ °è¼Ó ³²¾Æ ÀÖ°Ô µÈ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÌ·± ¹®Á¦¸¦ ¹æÄ¡ÇÏ¸é ¹ß¸ñ°üÀý¿¡ °üÀý¿°ÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í, °üÀý¿°ÀÌ ÁøÇàµÇ¸é ¹ß¸ñ Àΰø°üÀý¼úÀ̳ª °üÀýÀ» ±»È÷´Â À¯ÇÕ¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ÃÖ±Ù¿¡´Â ÀÛÀº Àý°³¼±À» ÀÌ¿ëÇØ ¹ß¸ñ °üÀý°æ ½Ã¼ú°ú ÀδëÀç°Ç¼úÀ» ÇÔ²² ½ÃÇàÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» »ç¿ëÇϱ⵵ ÇÏ¸ç ´ëºÎºÐÀÇ È¯ÀÚµéÀÌ ³ôÀº ¸¸Á·µµ¸¦ °¡Áø´Ù.