¡°¸¼Àº ÇÇ, °Ç°­ÇÑ Ç÷°ü °íµî¾î ¸¹ÀÌ µå¼¼¿ä¡±

°íµî¾îÁ¤½Ä ¸ðµë»ý¼±±¸ÀÌ 'Àαâ¸Þ´º' Á÷Á¢ ¸¸µç È¿¼Ò ±âº»Àç·á
Á¶¸®°æ·Â 32³â ¼­ ´ëÇ¥ "¿ä¸®°¡ õÁ÷...º£Çª´Â °Ô ³²´Â Àå»ç"

2012³â 06¿ù 22ÀÏ(±Ý) 11:47
¿©¸íÀÇ Æ÷±¸ Àαâ¸Þ´ºÀÎ »ý¼±¸ðµÒÁ¤½ÄÀº ¼­´ëÇ¥°¡ Á÷Á¢ ÇöÁö¿¡¼­ ±¸ÀÔÇÑ ½Å¼±ÇÑ »ý¼±¸¸À» °íÁýÇÑ´Ù.
ÇÑÁ¤½Ä Àü¹®Á¡ÀÎ ¡®±ÝÀÌ¾ß ¿ÁÀ̾ߡ¯°¡ »ý¼±¿ä¸®Àü¹®Á¡ ¡®¿©¸íÀÇ Æ÷±¸(´ëÇ¥ ¼­Âù¿­)¡¯·Î »óÈ£¸¦ ¹Ù²Ù°í ½Ì½ÌÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â »ý¼±À» °í°´µéÀÇ ¹ä»ó¿¡ ¿Ã¸®°í ÀÖ´Ù.
±¤»ê±¸ ½Å⵿ ±Ø¶û°­ dz¿µÁ¤ ¿·¿¡ ÀÚ¸®ÇÑ ¿©¸íÀÇ Æ÷±¸´Â »ý¼±¿ä¸® Àü¹®Á¡À¸·Î °Åµì³ª ¼Õ´ÔµéÀÇ ¹ß±æÀÌ ²÷ÀÌÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù.
Áö³­ ÇØ 9¿ù ¡®±ÝÀÌ¾ß ¿ÁÀ̾ߡ¯·Î ¹®À» ¿­¾ú´Ù°¡ Áö³­ 4¿ù ¡®¿©¸íÀÇ Æ÷±¸¡¯·Î »óÈ£¸¦ ¹Ù²Û °Í.
»óÈ£¸¦ ¹Ù²Û °è±â´Â ±ÝÀÌ¾ß ¿ÁÀ̾߶õ »óÈ£°¡ ÇÑÁ¤½Ä Àü¹®Á¡À¸·Î ´À²¸Á® Àú³á ¼Õ´ÔµéÀÌ ÁÙ¾îµé¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
»ý¼±±¸ÀÌ Àü¹®Á¡ ¿©¸íÀÇ Æ÷±¸·Î »óÈ£¸¦ ¹Ù²Û Áö±ÝÀº Á¡½É½Ã°£°ú Àú³á½Ã°£ ÇÒ °Í ¾øÀÌ ¸¹Àº ¼Õ´ÔµéÀÌ Ã£°í ÀÖ´Ù.
À̰÷Àº °íµî¾î °¥Ä¡Á¶¸², °íµî¾îÁ¤½Ä, »ý¼±¾ËÅÁ, ¿ì·°¸Å¿îÅÁ, ¸ðµë»ý¼±±¸ÀÌÁ¤½Ä, ÇØÃʽÓäÁ¤½Ä, °¥Ä¡Á¶¸²Á¤½Ä, º´¾îÁ¶¸²Á¤½Ä µî °Ç°­¿¡ ÁÁÀº »ý¼±¿ä¸®°¡ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù.
¼Õ´ÔµéÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ Ã£´Â °íµî¾î Á¤½ÄÀº ±¸ÀÌ¿Í Á¶¸², ÅÁ, 15°¡Áö ÀÌ»óÀÇ Á¤Âù, µ¹¼Ü¹äÀÌ ÇÑ»ó¿¡ Â÷·ÁÁø´Ù.
¸ðµë»ý¼±±¸ÀÌÁ¤½Ä¿¡´Â °íµî¾î, ÀÓ¿¬¼ö¾î, Á¶±â, °¡ÀÚ¹Ì, °¥Ä¡ µî ¸À±ò½º·± »ý¼±µéÀÌ ¿Ã¶ó¿Â´Ù. °èÀý¿¡ µû¶ó »ý¼±ÀÇ Á¾·ù°¡ Á¶±Ý¾¿ º¯È­µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
¼Õ´ÔµéÀÌ °íµî¾î³ª »ý¼±±¸ÀÌ µîÀ» ã´Â °ÍÀº »ý¼±ÀÇ È¿´ÉÀ» ¾Ë°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¼­Âù¿­ ´ëÇ¥´Â ¡°°íµî¾î´Â ±ú²ýÇÑ ÇÇ¿Í Åº·Â ÀÖ°í °Ç°­ÇÑ Ç÷°üÀ» ¿øÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é Áö³ªÄ¡Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ »ý¼±ÀÌ´Ù¡±¸é¼­ ¡°³ë¸£¿þÀÌ »êÀÌ ºñ½Î°í ¸ÀÀÖ´Ù¡±°í ±Í¶êÇÑ´Ù.
°íµî¾î¿¡´Â ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ LDL(Àú¹Ðµµ Áö´Ü¹é)°ú Áß¼ºÁö¹æÀ» ÁÙÀ̰í ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ HDL(°í¹Ðµµ Áö´Ü¹é)À» Áõ°¡½ÃŰ´Â EPA¿Í DHA µîÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
Á¶¸®°æ·Â 32³âÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ¼­ ´ëÇ¥´Â Á÷Á¢ ¹ßÈ¿½ÃÄѼ­ ¸¸µç È¿¼Ò¸¦ ÷°¡ÇØ »ý¼±À» °£Çϰí 12½Ã°£ Á¤µµ Àú¿Â¼÷¼º ½ÃŲ´Ù.
È¿¼Ò´Â À徯ÂîÀÇ ÁÖÀç·á·Î »ç¿ëÇÏ°í °£Àå, µÈÀå, ±èÄ¡´Â ¹°·Ð È¿¼Ò¸¦ Á÷Á¢ ´ã¾Æ ¹Ø¹ÝÂùµéÀ» ¸¸µé¾î ³½´Ù.
¼ÒÁßÇÑ °í°´µéÀÇ °Ç°­À» À§ÇØ Á÷Á¢ ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ¸¸µç È¿¼Ò¿Í ½ÄÃʸ¦ À½½ÄÀç·á¿¡ »ç¿ëÇϰí ÀÖ´Â °Í.
À̿ܿ¡µµ ¿©¸§Ã¶ º¸¾ç½ÄÀÎ Çϸð»þºê»þºê, ¿©¼ö½Ä ¼ø»ìÀå¾îÅÁµµ ¼Õ´ÔµéÀÌ Áñ°Ü ã´Â ¸Þ´ºµéÀÌ´Ù. Àå¾îÅÁÀº »ì¾Æ ÀÖ´Â Àå¾î¸¦ Áï¼®¿¡¼­ ¼ÕÁúÇØ ¼ø»ì¸¸ ³Ö°í ÅÁÀ» ²ú¿©³½´Ù.
¼­ ´ëÇ¥´Â »ì¾ÆÀÖ´Â ÇØ¹°ÅÁÀ¸·Î 17³â ÀüÅë, Á¶¸®°æ·Â 32³âÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ÁÖ¹æÀåÀÌ´Ù.
¼­ ´ëÇ¥´Â ¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå ½Ì½ÌÇÑ »ý¼±À» ¼Õ´Ôµé¿¡°Ô ´ëÁ¢Çϱâ À§ÇØ 2~3Àϸ¶´Ù ÇÑ ¹ø¾¿ »õº®À» °¡¸£°í ÀÖ´Ù.
°¡Àå ½Ì½ÌÇÑ ÇØ»ê¹°°ú »ý¼±À» °í¸£°í ¸ÀÀÖ°Ô ¿ä¸®ÇØ ¼Õ´Ô»ó¿¡ ¿Ã¸®±â À§ÇØ »õº® 2½Ã¿¡ Ȱ¾îÂ÷¸¦ Á÷Á¢ ¿îÀüÇÏ°í ¿©¼ö µ¹»êÇ×, °íÈï ³ìµ¿Ç×, Ãæ³² º¸·ÉÇ×À¸·Î ÇâÇÑ´Ù.
¼­ ´ëÇ¥´Â ±¤»ê±¸ ½Å°¡µ¿¿¡ Çѱ¹ ÃÖ°íÀÇ »ì¾ÆÀÖ´Â ÇØ¹°ÅÁ Àü¹®Á¡ÀÎ ¡®Ã»ÇØÁøÀÇ ²Þ¡¯µµ ÇÔ²² ¿î¿µÇϰí ÀÖ´Ù.
´Ü¹éÁú°ú Ä®½·, ¹«±âÁú, ºñŸ¹Î, ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÇØ»ê¹°Àº ¿Â°¡Á·À» À§ÇÑ ¿µ¾ç½ÄÀ¸·Î ±×¸¸ÀÌ´Ù.
¾î¸°ÀÌ ¼ºÀå¹ßÀ°, ³²¼ºÀÇ ½ºÅ׹̳Ê, ¿©¼ºÀÇ ÇǺι̿ëÀº ¹°·Ð ¾î¸£½ÅµéÀÇ ±â·Âȸº¹¿¡µµ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ½Ì½ÌÇÑ ÇØ»ê¹°À» ¾ò±â À§ÇØ ¸ÅÀÏ ³²±¤ÁÖ¿Í Ç³¾Ï½ÃÀåÀ» ´Ù´Ï°Å³ª ¿©¼öµ¹»ê, °íÈï³ìµ¿ µî ¹Ù´å°¡ »êÁö¸¦ Á÷Á¢ ã´Â ¼ö°í¸¦ ¸¶´ÙÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
ÀÌ·± ¿­Á¤°ú Á¤¼ºÀ¸·Î ±¸ÇØ¿Â ÇØ»ê¹°·Î ÁغñÇÑ ÇØ¹°ÅÁÀº ²ú¾î¿À¸§°ú µ¿½Ã¿¡ ÇØ¹°ÀÌ À;ú´Ù ½ÍÀ¸¸é ¹Ù·Î °ÇÀú ¸Ô¾î¾ß À°Áúµµ ¿¬ÇÏ°í ±¹¹° ¸Àµµ ½Ã¿øÇÔÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ÇØ¹°ÅÁ°ú ÇØ¹°Âò¿¡ µé¾î°¡´Â °íÃß¾ç³ä(´Ùµ¥±â)Àº ÀÌ Áý¸¸ÀÇ ºñ¹ýÀ¸·Î Àú¿Â ¼÷¼ºÇØ »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ±¹¹°¿¡ ¹äÀ» ¸»¾Æ ¸Ô°í ºñº­ ¸Ô¾îµµ ÁÁÀ» ¸¸Å­ ¸¶Áö¸·±îÁö ¾óÅ«ÇÏ°í ±ò²ûÇÏ´Ù.
Ã»ÇØÁøÀÇ ²ÞÀº 2006³â, 2008³â, 2010³â, 2012³â 4ȸ ¿¬¼Ó ÇØ¹°ºÎ¹® ±¤Áֽà 1µî ¸ÀÁýÀ¸·Î ¼±Á¤µÇ±âµµ Çß´Ù.
¼­ ´ëÇ¥´Â ÇöÀç Çѱ¹¿Ü½Ä»ê¾÷Çùȸ ±¤ÁÖÀü³²ÁöȸÀå, ½Å°¡µ¿ ÁÖ¹ÎÀÚÄ¡À§¿øÀåÀ» ¸Ã°í ÀÖ´Ù. ¶Ç È£³²´ë¿¡¼­ ÇâÅä¿ä¸®¿¬±¸°¡ Àü¹®°úÁ¤À» ¼ö·áÇß°í, ¿¬¼¼´ë ¿Ü½Ä»ê¾÷ ÃÖ°í°æ¿µÀÚ°úÁ¤À» ¼ö·áÇß´Ù.
¿ÀÁ÷ ¿ä¸®¸¦ À§ÇØ ÇÑ ±æÀ» °É¾î¿Â ¼­ ´ëÇ¥´Â ¡°Áö³­ 30¿© ³â µ¿¾È À½½Ä À̿ܿ¡ ´Ù¸¥ Á÷¾÷À» °®±â À§Çؼ­ ´Ü ÇÑ ¹øµµ Ä®Àڷ縦 ³õ¾Æ º»ÀûÀÌ ¾ø´Ù¡±¸ç ¡°º£Çª´Â °ÍÀÌ °ð ³²´Â Àå»ç¶ó´Â À½½ÄöÇÐÀ» °®°í Á¶±Ý ´ú (¸¶ÁøÀ»)³²±â°í Á¶±Ý ´õ µå¸®´Â °ÍÀ» ±â»Ý°ú ÇູÀ¸·Î »ý°¢ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
ÀÌ ±â»ç´Â ±¤»êÀú³Î ȨÆäÀÌÁö(gsjn.co.kr)¿¡¼­ ÇÁ¸°Æ® µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

URL : http://www.gsjn.co.kr/article.php?aid=134033323910279082
ÇÁ¸°Æ® ½Ã°£ : 2026³â 04¿ù 08ÀÏ 08:30:11