봄은 24절기에서 입춘, 우수, 경칩, 춘분, 청명, 곡우에 해당하며 따뜻하고 온화하며 조습한 기후 특성을 갖고 있다.
봄은 만물이 소생하고 생기가 왕성해지며 자연계의 모든 생물이 빠르게 성장한다.
그러나 인체에 유해한 미생물과 세균, 바이러스도 왕성하게 활동하는 시기이기도 한다.
봄에는 바람에 의한 병(病)이 많이 발생하며 이를 풍사(風死)라 한다.
풍사의 특징은 첫째 사람 몸의 상부(上部)를 상하게 한다. 예를 들어 감기에 걸렸을 때 두통, 코 막힘, 코 흘림, 인후가 가렵고 통증이 나타난다.
두 번째로 병변의 범위가 넓다. 즉 풍사는 잘 이동하고 자주 변하는 특성을 갖고 있어 상하 좌우로 돌아다니며 병을 일으킨다.
또한 봄에는 간염이 많이 유발해 유행시키기도 하는데 바이러스형 간염은 열이 많이 나고 기운이 없으며 오심이 나타나고 간 부위에 통증이 있다.
만성간염이 있는 사람은 과로 하지 말아야 한다.
봄에는 단 음식을 많이 먹고 신 음식은 적게 먹어야 한다.
봄은 간기가 왕성한 계절로 오형의 상극작용 목극토(木克土)에 의해 비장이 손상되기 쉬운 계절이다.
따라서 단맛의 음식을 많이 섭취해 비장을 보하고 튼튼하게 해야 한다.
예를 들어 산약, 대추, 시금치, 콩나물, 앵두, 꿀과 버섯류, 양질의 단백질을 많이 섭취해야 더 건강한 봄을 날 수 있다.
초봄은 아직 기온이 차고 인체 내 소비하는 열량이 비교적 많아지는 시기로 온열식품이 알맞다.
파, 마늘, 부추, 겨자 등 음한을 제거해주며 살균작용이 있는 식품이 좋다.
중봄은 기후변화가 심한 시기로 추웠다, 더웠다 하는 날씨의 변동이 심하다.
따라서 이 시기에는 초봄의 식품을 위주로 섭취하면서 고기보다는 채소를 섭취하는 것이 좋다.
만봄은 여름과 가까운 시기로 기온이 많이 올라 맑고 담백한 음식을 섭취하는 것이 좋다. 비타민을 충분히 섭취해야 하고 채소를 많이 먹어야 한다.
녹두탕, 팥죽, 녹차 등이 좋으며 몸에 열이 쌓이지 않도록 해야 한다.
봄에 몸을 보하는 식품으로 메밀, 율무, 콩, 팥, 깨, 호도, 연근 등이 있다.
또 비타민과 무기염이 많은 봄철 식품 : 얼갈이배추, 유채, 당근, 토마토, 호박, 피망, 깨, 양배추, 비름나물
단백질이 풍부한 봄철 식품 : 어류, 닭고기, 살코기, 저지방유제품
봄철 버섯류 : 흑목이, 백목이, 표고, 송이 과일류 : 앵두, 바나나, 사탕수수, 딸기, 포도, 망고
독을 없애는 봄철 식품 : 샐러리, 미나리, 시금치, 보양식품으로 대파, 마늘, 부추
보양식품 : 대파, 마늘, 부추
위장을 조절하는 봄철 식품 : 인삼, 만삼, 황기, 우유, 두유, 대추, 로열 젤리, 하수오, 땅콩
간을 조절하는 봄철 식품 : 찹쌀, 흑미. 고량미, 수수, 닭 간, 식초, 오리 피, 시금치
자연치유가 담재선생 010-7588-0058