°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû

[¼ö¸é ¹«È£ÈíÁõ°ú ÄÚ°ñÀÌ]

¼ö¿ÏÁ¾ÇÕº´¿ø À̺ñÀÎÈÄ°ú-±è¼º·Ä ¿øÀå
[¼ö¸é ¹«È£ÈíÁõ°ú ÄÚ°ñÀÌ]
  • ÀÔ·Â : 2016. 11.05(Åä) 22:14
ÄÚ¸¦ ½ÉÇÏ°Ô °í´Â °ÍÀº ¼ö¸é Áß¿¡ ¼û ½¬´Â µ¥ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¶æÇÑ´Ù. Áï ÀáÀÚ´Â µ¿¾È¿¡ Á¼¾ÆÁø ±âµµ·Î ¾ïÁö·Î ¼ûÀ» ½¬±â ¶§¹®¿¡ ÄÚ¸¦ °í´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼ºÀÎÀÇ ¾à 10~30%°¡ ÄÚ¸¦ °ï´Ù.
À̵é Áß ¾à ¹ÝÀº ¼ö¸é Áß¿¡ ½É±Ù°æ»öÁõ, ³úÁ¹ÁßÀ̳ª »ç¸Á¿¡ À̸¦ ¼ö ÀÖ´Â ¡®¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ¡¯È¯ÀÚ´Ù.
Àß ¶§ ÄÚ¸¦ ½ÉÇÏ°Ô °ñ´Ù°¡ °©ÀÚ±â Á¶¿ëÇØÁö°í ¼ûÀ» ½¬Áö ¾Ê´Ù°¡ Á¶±Ý Áö³ª¼­ ¼ûÀ» Å©°Ô ¸ô¾Æ½¬´Â Áõ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é, ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀ» ÀǽÉÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.

*ÄÚ°ñÀ̶õ?
ÄÚ°ñÀÌ´Â ¼ö¸é Áß È£Èí ±â·ù°¡ ¿©·¯ °¡Áö ¿øÀÎÀ¸·Î Á¼¾ÆÁø Áöµµ¸¦ Áö³ª¸é¼­ ÀÌ¿ÏµÈ ¿¬±¸°³(ÀÔõÀå¿¡¼­ ºñ±³Àû ¿¬ÇÑ µÚÂÊ ºÎºÐ)¿Í ±¸°³ ¼ö (¸ñÁ¥, ±¸°­ ¿¬±¸°³ÀÇ Áß¾Ó ¾Æ·¡¿¡ ´Ã¾îÁø ¸ð¾çÀ¸·Î Çö¿Ë¼ö¶ó°íµµ ÇÔ)µîÀÇ ÁÖÀ§ ±¸Á¶¹°¿¡ Áøµ¿À» ÀÏÀ¸ÄÑ ¹ß»ýµÇ´Â È£Èí ÀâÀ½ÀÌ´Ù.
³ª¾Æ°¡ ¼ö¸é ¹«È£ÈíÀº ¼ö¸é Áß È£Èí Á¤Áö°¡ ºó¹øÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, ½ÉÇÑ ÄÚ°ñÀÌ¿Í ÁÖ°£ Á¹À½Áõ µîÀÇ ¼ö¸é Àå¾ÖÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼ö¸é ¹«È£ÈíÀ¸·Î ÀÎÇØ ¼ö¸é Áß À¯¹ßµÇ´Â Àú»ê¼ÒÁõÀº ´Ù¾çÇÑ ½ÉÆóÇ÷°ü°è ÇÕº´ÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

*¿øÀÎÀº ¹«¾ùÀΰ¡?
ÇöÀç ÄÚ°ñÀÌ ¹× ¼ö¸é ¹«È£ÈíÀÇ ¹ß»ý°úÁ¤¿¡ ´ëÇÑ ¸¹Àº ¿¬±¸°¡ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ°í, ¿©·¯ ¿¬±¸ °á°úµéÀÌ º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.
ÄÚ°ñÀÌ¿Í ¼ö¸é ¹«È£Èí ȯÀÚÀÇ ´ëºÎºÐÀÌ ºñ°­¿¡¼­ ½ÃÀ۵Ǿî ÀÎÈĵαîÁö À̾îÁö´Â ±¸Á¶ÀÎ »ó±âµµÀÇ °ø°£ÀÌ Á¼¾ÆÁö´Â ÇغÎÇÐÀû ÀÌ»ó Áõ»óÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.
ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÏ¿© ¸ñ ºÎÀ§¿¡ Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ°Å³ª Çô, Æíµµ µîÀÇ Á¶Á÷ÀÌ ºñ´ëÇØÁø °æ¿ì¿¡µµ ¸ñ ¾ÈÀÇ °ø°£ÀÌ ÁÙ¾îµé°í »ó±âµµ°¡ Á¼¾ÆÁ® ÄÚ°ñÀÌ ¹× ¼ö¸é ¹«È£ÈíÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ÅÎÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î À۰ųª ¸ñÀÌ Âª°í ±½Àº »ç¶÷¿¡°Ô¼­ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù.
µÎ ¹ø° ÀεΠÁÖº¯±ÙÀ°ÀÇ ±â´É¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°Ü ÀεÎÀÇ ±âµµ È®Àå±ÙÀÇ ÈûÀÌ È¾°Ý¸·¿¡ ÀÇÇÑ Èä°û ³» À½¾ÐÀ» À̰ܳ»Áö ¸øÇÒ ¶§¿¡µµ ÄÚ°ñÀÌ¿Í ¼ö¸é ¹«È£ÈíÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
¼Ò¾ÆÀÇ ÄÚ°ñÀÌ¿Í ¼ö¸é ¹«È£ÈíÀÇ °¡Àå Å« ¿øÀÎÀº Æíµµ ºñ´ë¿Í ¾Æµ¥³ëÀÌµå ºñ´ëÀÌ´Ù.

*Áø´Ü¹æ¹ý
¿ì¼± º´·ÂÀ¸·Î Áø´ÜÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, º»ÀÎÀ̳ª ¹è¿ìÀÚ, ¶Ç´Â °¡Á·µéÀ» ÅëÇØ Áõ»óÀ» µè°í Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÁÖ°£¿¡ ¾ó¸¶³ª Á¹¸®´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ¹®ÁøÀ» ÅëÇؼ­µµ ÄÚ°ñÀ̳ª ¹«È£ÈíÀÇ ½ÉÇÑ Á¤µµ¸¦ ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
½Åü°ËÁøÀ¸·Î üÁßÀ̳ª BMIÁö¼ö¸¦ ÃøÁ¤Çϰųª ¿Ü¾ç ƯÈ÷ ¾ó±¼°ú ¸ñÀÇ ¸ð¾çÀ» °üÂûÇÏ°í ºñ°­, ±¸°­, ÀεÎ, ÈĵÎÀÇ °ËÁøÀ» º´ÇàÇÏ¿© ÁÖµÈ À¯¹ß ¿øÀÎÀ» ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Á¤È®ÇÑ ¼ö¸éÀÇ Æò°¡¸¦ À§Çؼ­´Â ¼ö¸é ´Ù¿ø°Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÏ°Ô µÈ´Ù. º´¿ø¿¡¼­ ÇÏ·í¹ãÀ» Àڸ鼭 ¼ö¸éÀÇ Àü °úÁ¤À» Á¶»çÇÑ´Ù.
ÀÚ´Â µ¿¾È È£Èí, ¸Æ¹Ú, ¿òÁ÷ÀÓ, ÄÚ°ñÀÌ, Ç÷Áß »ê¼Ò Æ÷È­µµ, ³úÆÄ µîÀ» ÃøÁ¤ÇÏ°í, ±× ¿Ü¿¡ ±âµµÀÇ Æó¼â ºÎÀ§¸¦ ÆľÇÇϱâ À§ÇÑ °Ë»ç µîÀ» µ¿½Ã¿¡ ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

*Ä¡·á¹æ¹ýÀº µÎ °¡Áö?
Ä¡·á¹æ¹ýÀº Å©°Ô ºñ¼ö¼úÀûÀÎ ¹æ¹ý°ú ¼ö¼úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ´Ù.
ºñ¼ö¼úÀûÄ¡·á¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ¿·À¸·Î ÀáÀ» ÀÚµµ·Ï Çϰųª, üÁß °¨·®, ±ÝÁÖ, ±Ý¿¬ µîÀ» ÅëÇØ À§Çè ÀÎÀÚ¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý, ¾à¹° Ä¡·á, ±¸°­ ³» ÀåÄ¡¸¦ ÅëÇØ Çô°¡ ¸ñ µÚ·Î óÁö´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ´Â ¹æ¹ý, ¾ç¾ÐÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ±âµµ·Î °ø±ÞÇÏ¿© ÀεκΠ¿¬Á¶Á÷ÀÇ ÇãÅ»À» ¹æÁöÇÏ´Â ¹æ¹ý µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¼ö¼úÀûÀÎ Ä¡·á¹æ¹ýÀº ÄÚ°ñÀÌÀÇ ¿øÀÎ ºÎÀ§¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁö´Âµ¥, ºñ°­¼ö¼ú(ºñÁ߰ݸ·Á· ¹× ÇϺñ°©°³ ºñÈÄ¿¡ ´ëÇÑ ±³Á¤¼ú), ÀεκΠ¼ö¼ú(Æíµµ ¹× ±¸ÀεÎÀÇ Á¡¸·À» ÀýÁ¦ÇÏ´Â ±¸°³ÀεΠ¼ºÇü¼ú, °íÁÖÆÄ ¿Â¿­ ±¸°³¼ú),¼³ºÎ Ãà¼Ò¼ö¼ú, µÎ°æºÎ °ñ°Ý¼ö¼ú(À̼³±ÙÀüÁø¼ú°ú ¼³°ñ±ÙÀý°³¼ú,¾çÃø »ó¾ÇÀüÁø¼ú)µîÀÌ ÀÖ´Ù.

*°æ°ú¿Í ÇÕº´ÁõÀº ¹«¾ùÀÌ ÀÖ³ª?
Áõ»óÀÌ Á¶ÀýµÇÁö ¾Ê°í Àå±â°£ ¹«È£ÈíÀÌ Áö¼ÓµÉ °æ¿ì, ºÎÁ¾¸Æ, °íÇ÷¾Ð, ÇãÇ÷¼º½ÉÀåÁúȯ,Á½ɽǺÎÀü, Æó Áúȯ(Æó¼º °íÇ÷¾Ð, Æ󼺽É,È£ÈíºÎÀü) µîÀÌ À¯¹ßµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ÄÚ°ñÀÌ°¡ ´ç´¢º´À̳ª ³ì³»ÀåÀ» ¾ÇÈ­½ÃÅ°°Å³ª À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ¹ß±âºÎÀü µîÀÇ ¼º °ü·Ã ¹®Á¦µµ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.