±¤Áֽà º¸°Çȯ°æ¿¬±¸¿ø¿¡ µû¸£¸é, Áö³ÇØ 10¿ùºÎÅÍ 1³âµ¿¾È ±¤ÁÖÁö¿ª Çб³ÁÖº¯¿¡¼ ÆÇ¸ÅµÇ°í ÀÖ´Â ¶±ººÀÌ µî ±æ°Å¸® À½½Ä 12°³Ç°¸ñ 120°Ç¿¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â ´ç°ú ³ªÆ®·ý ÇÔ·®À» °Ë»çÇÑ °á°ú Àü±¹ Æò±Õº¸´Ù ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù.
³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº ¾î¹¬ 100g ±âÁØÀ¸·Î ±¤ÁÖ 616§·, ÀÎõ 368§·, ´ëÀü 395§·À¸·Î Àü±¹Æò±Õ 373§·º¸´Ù ±¤ÁÖÁö¿ª Çб³ÁÖº¯ À½½ÄÀÌ Â§ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¼ø´ëÀÇ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº ±¤ÁÖ 350§·, ´ëÀü 349§·, ÀÎõ 315§·, ¶±ººÀÌ´Â ÀÎõ 449§·, ±¤ÁÖ 436§·, 383§·À¸·Î ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀ̾ú´Ù.
À̹ø Á¶»ç°á°ú¿¡ µû¸£¸é ¶±ººÀÌ 1ÀκÐ(400g)°ú ¾î¹¬ 1ÀκÐ(180g)À» °£½ÄÀ¸·Î ¸Ô´Â °æ¿ì 2,490mgÀÇ ³ªÆ®·ýÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¾î ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)ÀÇ ¸¸¼ºÁúȯ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ¼³Á¤ÇØ ³õÀº 1ÀÏ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë ¸ñÇ¥·® 2,000§·À» ÃʰúÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
´ç ¼ººÐÀº ¶±ººÀÌ 100gÀ» ±âÁØÀ¸·Î ±¤ÁÖ´Â 5.8gÀ¸·Î, ´ëÀü 2.9g, ÀÎõ 1.4gº¸´Ù ³ô°í, Àü±¹ Æò±Õ ´ç ÇÔ·® 4.9gº¸´Ù ±¤ÁÖÁö¿ª Çб³ÁÖº¯ À½½ÄÀÌ ´õ ´Ü °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. °¡Àå ´Ü À½½ÄÀº ¿ÍÇà 20.5g, ºØ¾î»§ 15.4gÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.
ÀÌ °°Àº Á¶»ç°á°ú·Î °£½ÄÀ¸·Î ºØ¾î»§ 3°³(150g) 1ÀκÐÀ» ¼·ÃëÇÏ¿´À» ¶§ ´ç ÇÔ·®ÀÌ 20.8gÀ¸·Î ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)ÀÇ ´ç ¼·Ãë ÀÏÀÏ ±Ç°í ¼öÁØÀÎ 50gÀÇ Àý¹Ý ¼öÁØÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù.
º¸°Çȯ°æ¿¬±¸¿ø °ü°èÀÚ´Â ¡°À̹ø Á¶»ç´Â ´ç¡¤³ªÆ®·ý µî À§ÇØ °¡´É ¿µ¾ç ¼ººÐ Àú°¨È »ç¾÷ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î ½Ç½ÃÇß´Ù¡±¸ç ¡°°á°ú¹°Àº ¾ÕÀ¸·Î Çб³±Þ½ÄÀÇ ¿µ¾çǰÁú Çâ»ó°ú ¿Ü½Ä¾÷üÀÇ ÀÚÀ²Àû Àú°¨È Á¤Ã¥¿¡ Ȱ¿ëµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù¡±¸ç ¡°2010³âµµ Çб³ÁÖº¯ ±æ°Å¸® À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ç¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃÇϰí, Á¶»ç´ë»ó Áö¿ªµµ È®´ëÇÒ °èȹÀÌ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
|
|
±èÂù±¸ ±âÀÚ
2026.04.07(È) 16:30

















