1. 머리를두들기라
손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳저곳을두드린다.
두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아진다. 빠지던머리카락이 새로
생겨나며머리카락에산소와영양분이원활히 공급되므로윤기가 흐르며아름답게된다.
2. 눈알을사방으로 자주 움직여라
눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번, 대각선으로 2 0번, 시계방향으로회전하며 2 0
번, 시계 반대방향으로20번, 손을 비벼서눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를
20번 등을 하면 시력이 좋아지고 실제로안경이필요 없어져버리는경우도있다.
3. 콧구멍을벌려 심호흡하라
폐세포는 페록시즘이란해독기관이 잘 발달되어 각종 유해물질을 잘 처리한다.
그러므로 심호흡을 하면 각종 유해 물질을 배출 건강에도움이될 뿐 아니라머리
가 맑아지고기억력이좋아진다.
4. 혀를 자꾸 입안에서 굴려라
혀를 가지고 입천장도 핥고, 입 밖으로 뺏다 넣었다, 뱅뱅 돌리고 혀 운동을 한
다.침은 옥수라 하고 회춘 비타민이다. 평소 식사 때 충분히꼭꼭 씹어 먹으면침이
들어가 소화가 잘되어 건강에 좋다. 그러나 가래 같은 탁한 것은 버려야한다.
5. 잇몸을 마사지 하라
손가락 6개로 잇몸을 눌러서 비비며 마사지 한다.치아를 딱딱딱 위아래를 조금씩 두드려
주는 것이 치아를 건강하게 만드는 방법이다. 치아를 단련시키는이것을'고치법'이라고한다.
6. 즐거운 노래를 불러라
우울하고슬픈 일을 당했을때도 흥겨운 노래를 여러 번 되풀이 마음으로 노래하면 기쁜 마음이 회복되고생의 활기를 찾을 수 있다.
7. 귀를 당기고 부비고 때려라
귀를 잡고 당기고 비틀고부비고때리는 것이 건강에좋다.이렇게하면 식욕을억제해비만을 예방
하거나 치료해 준다. 그리고 깊은 수면을취하도록 도움이 된다. 이것은 신장, 비뇨, 생식기계통의기능이 활성화 되도록 돕는다.
8. 얼굴을자주 두드려라!
손바닥으로좀 아플 정도로얼굴을 자주 두드리면 혈관계통이활성화 돼 혈압, 동
맥경화 등의 치료를 돕게 되며 혈색이 좋아져 아름다운얼굴이된다.
9. 어깨와등을 마사지하라
어깨와등은 스스로하기 어려우니가족 이나 친구끼리서로 해주는것이 좋다.
피로가풀리며중풍을예방하며우리 몸의 각 장기들을강화시켜준다.
10. 배와팔다리를 두들겨라
배와 팔다리를 약간 아플 정도로 자주두들기면 건강에 좋다. 소화가 잘 되며,
피곤이풀리고, 새로운활력을 느낄 수 있다. 양쪽 무릎을두 손으로두들기면관절에 아주 좋다.
11. "곡도"를강화하라!
곡도는 항문을 말한다. 대변을 본 후 한손끝에 비누칠을 해서 흐르는 물로 항문
을 깨끗이 한다. 항문을 오므리듯이당겨주고 풀어주는 것을 반복하면 성 능력도 강화된다.
12. 손바닥을부딪쳐 박수를 치라
손바닥을힘 있게 치면 한 번 칠 때 마다 약 4천개의건강한세포들이생겨난다.
13. 발을자극하라
발바닥을 주먹으로 치고 발가락을 전후좌우로 돌리며 비틀고, 발가락 사이를 지
그시 약간 아플 정도로 눌러 마사지를 하며 발목을 돌려 운동하는것은 심신의 피
로를 풀고 활력을 주는데 좋다. 발바닥을 엄지손가락으로지그시여기저기눌러 지압하면숙면에좋다.