오늘은 벨리댄스 운동효과를 소개하려고 합니다.
벨리하면 찰랑찰랑 소리를 내는 화려한 댄스가 딱 떠오르실 거 같아요. 물론 그런 정열적인 이미지도 있지만 실제론 운동효과가 뛰어납니다.
먼저 다이어트 효과가 탁월합니다. 어깨와 엉덩이를 많이 움직이며, 몸을 회전하는 등 운동량이 많아 30분가량만 연습해도 온몸이 땀으로 젖는다. 이러한 효과로 3~4개월만 해도2~3kg쯤은 거뜬히 빠집니다.
또한 몸매교정 효과를 빼놓을 수 없는데요. 골반근육과 어깨, 복부, 엉덩이 등을 많이 사용하는 운동이라서 몸매교정효과가 탁월한데요, 특히 골반근육을 통해서 엉덩이를 많이 사용해서 틀어진 골반과 높은 굽을 많이 신어 앞으로 쏠린 골반을 바로 교정해준답니다.
또 절도 있는 반복동작은 자세를 바로 교정해주고 복부와 옆구리의 운동이 허리선을 더욱 잘록하게, 예쁘게 선을 만들어주죠.
특히 하체 운동량이 많아 자궁수축 효과가 있습니다. 산후 몸매 관리에도, 건강 회복에도 효과 만점입니다. 벨리댄스는 특히 특유의 복부동작으로 서양에서는 무통분만법으로 실용화 되고 있고 산후 자궁수축 효과까지 기대할 수 있어 산후 다이어트를 하고자 하시는 분들께도 굉장히 인기가 좋습니다.
예쁜 몸매를 만들려고 하는 여성분들께 더욱 인기가 좋은 벨리댄스로 예쁘고 건강한 몸매를 만들어보세요. 문의전화 광산스포츠센터 ☎062-953-7890