폐기능을 강화시키는 뱀체위(좌) 소화력을 증진시키는 활체위(우)

청소년기 건강이 평생을 좌우하듯 봄철 건강관리는 한 해의 건강과 직결된다.
봄에는 노폐물과 독소를 배출시키면서 체력을 보강하는데 힘을 써야 한다.
생동하는 기운에 맞춰 적당한 운동 등을 통해 건강을 회복하고 잠복된 만성질환도 초기 단계에서 치유할 수 있는 좋은 기회다.
<신체적 질병과 호흡>
만성적인 질병 외에 봄에 생기기 쉬운 질병으로는 소화기계와 신경계, 안과질환, 두통, 어깨결림, 변비 등이 있다. 이같은 증상들의 대부분은 폐와 비위가 약해서 생기는 것들이라 할 수 있다. 따라서 봄에는 호흡수련을 으뜸으로 하는 것이 좋으며, 날숨으로 체내의 독소를 빼내고 들숨으로 생동하는 자연의 에너지를 받아들여서 하단전에 기를 저장하는 것이 좋다.
<체위>
요가체위 역시 겨울보다 강하게 하는 것이 좋다. 봄은 사계절 중에서 체위가 가장 잘되는 시기이고 평소에 힘들었던 동작도 봄날의 집중수련을 통해 완성시킬 수 있다. 모든 동작을 열심히 하되 특히 염두에 두고 강하게 해야 할 체위는 폐의 기능을 강화시키는 뱀체위와 소화력을 증진시키는 활체위이다. 요가 수련 직후엔 자신의 몸을 충분히 마사지해 혈액순환을 돕고, 편안한 마음으로 앉아 녹차를 마셔 노폐물과 독소를 빼내는 것도 건강을 유지하는 한 방법이다.
/ 정리 정민수