족저 근막은 발뒤꿈치에서 시작하여
앞 발바닥의 발가락 부분에 부착되는 구조물로
발바닥을 싸고 있는 단단한 막입니다.
발바닥의 스프링 역할 즉 충격흡수를 해주거나
아치를 받쳐 주는 중요한 역할을 하는데
이 스프링의 끝부분이 붓는 염증성 질환을
족저 근막염이라고 합니다.

■■ 족저 근막염의 원인은?
- 과도한 운동(마라톤, 등산, 조깅)
- 급격한 체중 증가나 비만
- 8시간이상 오래 서 있는 사람
- 평발이나 아치가 높은 발을 가진 사람
- 때로는 이유 없이 발생(노화 등)
- 류마티스 관절염과 유사 질환

■■ 족저 근막염의 증상은?
발뒤꿈치 통증이 아침에 일어나서 첫발을 디딜 때, 오랫동안 앉았다 일어날 때 있습니다.

■■ 정확한 진단은 어떻게 합니까?
- 초음파 검사
비용이 저렴하고 간편하며 정확한 진단이 가능하기 때문에 널리 쓰이는 진단방법으로, 검사에서 족저 근막이 두꺼워진 것이 확인 되면 진단이 가능합니다.
- 골주사 검사
돋아난 뼈가 있을 때 수술 여부를 결정하기 위해 사용합니다.
- X-ray상 돋아난 뼈는 아픈 것과 직접 연관이 있지는 않아 무조건 돋아난 뼈가 있다고 해서 수술 하지는 않습니다.

■■ 치료는 어떻게 합니까?
- 아킬레스건을 늘리는 스트레칭과 족저 근막염용 특수 깔창 치료가 중요하며 대부분 수술 없이 호전될수가 있습니다.
- 아킬레스건을 늘리는 스트레칭 : 한번에 15회씩 10회(아침에 깨서 바로 아침, 점심, 저녁 식사 후, 저녁에 자기직전) 점차 늘려가세요.
- 만일 양쪽에 통증이 있을 경우에는 자세를 바꾸어서 번갈아 시행합니다.(주의 : 이때 양발은 벽면과 수직이 되어야 합니다.)
- 족저 근막염용 특수깔창
- 야간부목(Night Splint) 착용 :
취침시 착용을 하여 밤사이 족저 근막을 늘려주는 기구로 통증이 심하거나 오랫동안 치료를 받지 않았던 사람에게 유용합니다.
- 심한 운동으로 인한 경우 운동을 중단하고 충분한 휴식을 취합니다.(조깅, 등산, 에어로빅 등)
- 수술 : 위의 방법으로도 통증이 지속되는 경우 족부 전문의에게 수술

■■ 치료를 해도 잘 낫지 않는 경우는?
- 과체중 여성으로 아픈기간이 1년 이상인 경우
- 양측 발꿈치가 모두 아픈 경우
- 평발 혹은 아치가 높은 경우
- 오랫동안 서서 일하는 경우
- 발에 스테로이드 주사(뼈주사)를 여러번 맞은 경우
- 류마티스나 통풍성 관절염 주사

하남성심병원
최진 정형외과 과장
☎ (062)958-1226