지난 번에는 겨울철 건강관리에 대한 가장 기본적인 섭생법에 대해 말씀드렸습니다. 오늘은 겨울철에 소홀하기 쉬운 [운동]으로 건강을 관리하는 법을 알려드리려고 합니다. 낮이 짧아지는 겨울철이면 낮은 외부 온도때문에 사람들은 외부 활동을 줄입니다. 특히 날이 차고 대지가 얼어붙은 겨울은 인체의 피부가 수축을 하여 외부로 빠져나가는 체온을 막고, 기운도 안으로 끌어 모아 저장하게 되어 인체의 생리기능과 신진대사도 다른 계절에 비해 낮은 상태에서 유지합니…

얼마 전 한 신문의 칼럼이 인상 깊었다. “‘보잘것없다’란 단어를 떠올린 건 어느 주차장에서다. 장애인전용주차구역을 점령한 비장애인의 고급 승용차 때문이다. 위반하면 10만 원의 과태료를 내야 한다는 경고도 소용없어 보였다. 장애인 전용주차장 위반 차량의 십중팔구는 대형차나 외제차였다. 김수영 시인이라면…

진료실에서 환자분들 상담하다 보면 자주 듣는 애기 중에 하나가 ‘원장님 한약은 꼭 살 안 찌는 한약으로 처방해 주세요.’ 무슨 말이냐 하면 예로부터 한약을 많이 복용하면 살이 찐다는 말을 주변에서 들었다고 한다. 이러한 속설은 분명히 알고 환자분들이 한약을 복용하여야 한다. 주로 한약을 복용하면 입맛이 너무…

시장의 단기 하락 압력이 가중되는 가운데 국내 증시는 단기 반등에 성공하였다. 1,880p를 지키지 못하고 이탈후에 나온 반등이라 상승 전환으로 보기는 어렵지만 당분간 우리 증시는 박스권 흐름을 보일 것으로 판단된다. 좀 더 정확히 말하면 철저한 종목 차별화 속에서 하락폭은 제한되고 그렇다고 상승도 하지 않는 등락이 예상된다고 할 수 있다. 지수 기준으로는 최대 1,925p 전후까지 반등이 예상되지만 지금 시장을 움직이는 주체들의 진짜 속내를 알아야 대응함에 …

“ 사촌이 땅을 사면 배가 아프다. ” “ 엄마, 속이 상해서 눈물이 나요.” “ 우리 아이가 학교에만 가면 배가 아프다고 해서 조퇴을 해요.” 과민성 장증후군(Irritable bowel syndrome, IBS)은 음식이나 주위환경에서 오는 긴장. 스트레스 등의 심리적 요인에 의해 복통, 복부 불편감, 배변 습관 변화(설사, 변비)가 …

갑상선은 일반인들의 입에 많이 오르내리긴 하지만, 위나 대장처럼 내시경으로 직접 들여다 볼 수 있는 장기가 아니기 때문에 그리고 만져지지 않기 때문에 갑상선에 대해 정확히 알고계시는 일반인들은 많치 않으십니다. 심지어 목에 있는 울대뼈를 갑상선이라고 오해하고 진료를 받으러 오시는 분들도 있습니다. 또,…

날씨가 추워지면서 관절의 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 이는 추운 날씨에 기혈(氣血)의 응체에 의한 경우가 많은데 특히 퇴행성 관절염을 가지고 있는 사람들에게 심하게 나타납니다. 퇴행성 관절염은 한방에서는 비병(痺病)에 속하는데 골관절의 비증(痺症)은 풍한습열(風寒濕熱)의 사기가 인체의 영위실조…

지난해에 이어 올해도 해외변수 특히 유럽 변수에 의해 국내 증권 시장이 크게 출렁이는 흐름이 연출되었다. 어마어마한 재정 지출을 글로벌 공조로 단행 하였지만 미국을 비롯한 유럽 주요국 그리고 일본 등 선진국 경제 상황이 크게 호전되지는 못하였다. 지금까지는 유동성이라는 약발에 의해 글로벌 증시를 지탱해 왔지만 이제 더 이상 유동성이라는 약발은 듣지 않는 상태에 이르렀다. 이는 실물 경기가 어느 정도 뒷받침 되어야 유동성이라는 약발이 힘을 받을 수…

어느 날 문득 거울에 비춘 자신의 얼굴에 갑자기 생긴 기미나 잡티, 탄력을 잃어버린 피부결과 잔주름을 발견하고 놀라게 되는 일을 겪어본 사람들이 많을 것이다. 피부 관리에 대한 관심이 어느 때보다 높은 요즘, 적극적으로 병원을 찾아 각종 레이저 장비를 이용한 미용 시술이나 관리를 받기 위한 수요가 늘고 있다. 일…

요즘 찬바람이 부는 시기를 맞아 겨울철 몸관리에 대한 동의보감 상식을 알면 한결 건강한 신체를 유지하는데 도움이 된다. 동의보감에서는 “겨울에는 일찍 자고 늦게 일어나되 반드시 해가 뜬 뒤에 일어나야 한다. 따스한 방에 있으면서 살갗으로 땀이 흘러나와 갑자기 기운이 빠져나가지 않게 해야한다. 이것을 거역하면 콩팥을 상하여 봄에 가서 위궐병이 생기고 봄에 나는 기운을 돕는 힘이 적어진다.”고 했는데, 이는 현대에서 생활하는데 있어서도 유용한 지침이 …

시장의 조정이 이어지고 있다. 2,000p 안착을 시도하던 증시는 1,965p 이탈과 함께 연말까지 조정을 예고하였다. 즉, 지금은 섣불리 종목을 매수하기보다. 연말까지는 위험관리 중심으로 대응하고 매매를 하더라도 개별 종목을 단기 매매에 활용해야 할 것이다. 사실 이러한 조정 과정에서도 LG디스플레이와 LG전자같은 종목들이 추세를 유지하는 것으로 봐서 당장 지수가 추가 급락으로 이어지지는 않을 것이다. 예전에도 언급하였지만 급락장이 나오기 위해선 전체 우량…

한의원에 여성 환자들이 내원하면 늘상 묻는 질문이 있다, 월경은 주기적으로 하시나요?? 월경통이나 생리불순은 있지 않나요?? 그만큼 월경 특히 생리불순은 여성 건강의 큰 지표 중에 하나가 된다 한달에 한번씩 찾아오는 반가운 손님 월경이다. 현대 대다수의 여성들이 생리불순 생리전 증후군을 겪기 때문에 반가운 손…

위 장관 질환의 진단 및 치료에 있어서 내시경은 현재 필수 불가결한 기술로 여겨진다. 고대부터 사람 체내를 관찰하고 치료하려는 노력은 계속 있어 왔으며, 최초의 내시경은 독일의 비뇨기과 의사 Philipp bozzini 에 의해 19세기에 초에 고안되어 임상에 도입되었다. 하지만 당시에는 주로 방광, 직장, 상부 기도 등을 관…

시장의 하락이 심상치 않다. 그간 삼성전자를 중심으로 상승세를 유지하던 시장은 1,965p 이탈을 기점으로 하락 후 잠시 반등을 보인 후에 다시 변동성을 키우며 추가 하락을 준비하고 있다. 특히, 갭 상승으로 넘겼던 1,965p를 다시 갭으로 이탈하면서 만든 아일랜드 갭만 보아도, 앞으로 장이 추가 조정을 보이거나 고점을 낮추면서 등락을 거듭할 것임을 알 수 있다. 물론 그 배경에는 더 중요한 이유들이 있고 앞으로 점검해야 할 중요한 포인트들이 있지만 이러한 내용…

손발이 차가워 항상 양말을 신거나 장갑을 껴야하는 불편함을 느끼는 사람들이 많이 늘고 있습니다. 이러한 증상은 남성보다 여성에게 많이 나타납니다. 따뜻한 장소에서 다른 사람들은 겨울이라도 실내가 더워 반팔옷을 입고 사는데 수족냉증이 있는 사람들은 양말을 신고도 발이 시려 잠잘 때조차 양말을 벗지 못하기도…

1. 증상 급성 족관절 염좌 후에 반복적인 통증을 호소하거나 발목의 불안정한 느낌을 가지면서 조그만 돌 같은 것을 밟아도 발목을 접질리거나, 갑자기 무력해지는 증상이 나타납니다. 2. 신체 검사 족관절 전방 스트레스 검사나 거골 내번 검사에서 양성이 나타나며, 외측 측부 인대의 압통이 있을 수 있습니다. 3. 방…

긴 횡보 이후 조정을 선택한 시장은 1,965p를 단숨에 이탈시키며 아일랜드 갭을 만들었다. 게다가 지난주 개인 매수세까지 1조 3천억 이상 유입되면서 강력한 저항대를 만들어 버렸다. 이제 2012년의 남은 기간은 반등보다는 조정으로 추가 상승보다는 하락을 중심으로 움직일 가능성이 커졌다. 물론, 장기적인 추세는 아직 우상향이다. 하지만, 중기 박스권 흐름이 1,700p와 1,965p 사이에서 형성되고 있었기 때문에 이 구간에서는 지수의 등락에 따라 그리고 시장 상황…

비싼 간병가격으로 간병인을 구하지 못해 발을 동동 굴렀던 재활치료 환자 가족에게 희소식이 생겼다. 광주수완병원이 올해 재활치료 환자들을 위한 보호자 없는 다인간병 재활병실을 개설하였다. 다인간병 재활병실에서는 보호자가 없어도 환자를 돌볼 수 있는 간병 서비스를 병원차원에서 제공한다. 그동안 환자 입원시 간…

구안와사는 입과 눈이 한쪽으로 비뚤어지는 것으로 한의학적으로 보자면 양명 경락에 한사가 침범하였거나, 감정의 과도한 변화(스트레스 과다)에 따른 울결이 진행되었거나, 음혈이 휴손되어(면역력의 전체적인 저하) 안면부에 와사풍이 온 것으로 귀와 코에 비해 쉽게 움직이는 입과 눈의 근육이 균형을 잃어서 비뚤어지는…

일년의 순환은 참으로 정직하다. 추석 연휴를 보내니 17번째 절기 寒露에 접어 들었다. 한로는 찬이슬이 맺히기 시작하는 시기로 아침 저녁은 선선해지다 못해 쌀쌀해 지기 시작했 다. 그러나 한낮의 외부 환경은 따사로우니 그만큼 일교차가 커졌다는 의미도 되겠다. 이와 같은 환절기의 환경에 가장 많이 찾아오는 손님이…